Елена спросил 1 месяц назад

15 лет.
Рост 163.
Вес 70 кг.
Хочу сбросить 15-20 кг.
Посоветуйте что-то.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, для похудения я рекомендую Вам соблюдать Бессолевую диету, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти здесь, на нашем сайте. Питьевой режим — 1.8 л воды в день. Сократите употребление сахара. Исключите фастфуд, полуфабрикаты, пакетированные соки, сладкую газировку и т. д. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 15 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)