Айдана спросил 1 месяц назад

Здравствуйте! Меня зовут Айдана, я при росте 163 см вешу 63 кг. Хочу похудеть до 49 кг. Как мне похудеть? Времени полно.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для похудения соблюдать Льняную диету, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти тут, у нас на сайте. Питьевой режим — 1.8 л воды в день. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Сократите употребление сахара и соли. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)