Аня спросил 2 недели назад

Вешу 61 кг, мне 25 лет, но хотелось бы весить 50 кг. Как правильно подобрать диету и упражнения к ней?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам выбрать Капустную диету для похудения, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти тут, на нашем сайте. Физическая активность — выберите аэробику или фитнес. Если у Вас нет возможности ходить в фитнес клуб, можно заменить тренировки кардио нагрузками, например бегом. Питьевой режим — 2.4 л воды в день.