Алена спросил 3 недели назад

После родов прошло 2 года, когда ребёнку было 6 месяцев похудела без диет до веса, с которым вставала на учёт (52 кг), сейчас вешу 62 кг при росте 155. Работаю учителем, нет времени на спортивную деятельность. Помогите похудеть, сидела на диете, срываюсь. Получается скинуть 1-2 кг, но хочется вернуться к своим 52 кг. Пожалуйста, помогите!!!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам выбрать Бессолевую диету, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти тут, на нашем сайте. Питьевой режим такой, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Сократите употребление сахара и соли. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день (установите на смартфон шагомер). Дополнительно Вам необходима консультация гинеколога и эндокринолога. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)