Светлана спросил 3 недели назад

Мне 47 лет, вес 75 кг, рост 157 см. Хожу на фитнес 2-3 раза в неделю, но никак не могу отказаться от сладкого, причём очень люблю пирожки, булочки, блинчики и т. д. Несколько дней пытаюсь держать диету, а потом срываюсь, думаю — отработаю в зале и наедаю. Ем все, что хочется, особенно тянет вечером что-то съесть, а утром мучает совесть и так по кругу. Группа крови 2-я, может это как-то должно влиять на выбор продуктов. Может что-то посоветуете, как себя удержать от ночных перекусов. Воды пью мало, только чай, кофе и в жидких блюдах.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету 5 столовых ложек, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти здесь, на нашем сайте. Диета имеет сбалансированный рацион питания и поможет Вам сбросить лишние килограммы без стресса для организма. Правильный питьевой режим такой, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Пропейте курс витаминов, содержащих Хром, это поможет снизить тягу к сладостям. Старайтесь кушать сладости до 16.00. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)