Мария спросил 1 неделя назад

Здравствуйте. Какой оптимальный способ и срок для сброса 10 кг в 15 лет? Я девочка, рост примерно 162-164, вес 64-65 кг.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 неделя назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам выбрать специальную диету Для девочек, меню на каждый день для Вашего возраста (15 лет) можно найти тут, на нашем сайте. Снижение веса должно проходить постепенно, без вреда для организма. Похудеть на 10 кг можно за 6-9 месяцев (все индивидуально). Соблюдайте режим питания и питьевой режим, выпивайте 1.5-2 л воды в сутки.