Каролина спросил 1 месяц назад

Здравствуйте, мне 36 лет, малоактивный образ жизни, очень плотный график на работе. Четырёхчасовой сон в сутки. Метаболизм стоит и нарушен обмен веществ(( Полтора года назад весила 55 кг, сейчас набрала до 68(( Помогите вернуть прежний вес хотя бы до мая месяца! Какую диету нужно соблюдать? Что есть и что не кушать? На занятия спортом времени нет(( Спасибо!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, для похудения я рекомендую Вам соблюдать диету БУЧ. Схема: ББУЧ. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 2 л воды в день. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день (скачайте шагомер на смартфон). Пропейте курс Магний В6 Антистресс для снижения психоэмоционального напряжения. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)