Алла спросил 1 год назад

Здравствуйте, хочу сбросить в весе.
Мне 14 лет, рост 160, вес 54. Как не пыталась самостоятельно похудеть, все равно в итоге набираю.
Постоянно занимаюсь спортом.
Серьезно занимаюсь спортивной гимнастикой, по 3 часа 5 дней в неделю.
Хочу весить 45, потому что лишний вес (хоть его и не так много) все равно ощущается и мешает в вымахивании стоек и так далее.
Хочу достичь совершенства.
Надеюсь вы мне поможете, хотела бы правильное питание.
Заранее спасибо!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 год назад

Здравствуйте, учитывая Ваш возраст и образ жизни, для снижения веса, Вам я рекомендую выбрать Гречневую диету. Рацион диеты сбалансирован, поэтому похудение будет проходить без вреда для организма. Соблюдайте правильный режим питания (завтрак, перекус, обед, перекус, ужин), питьевой режим не менее 1.5 л воды.