Сергей спросил 2 месяца назад

Здравствуйте!!! Хочу сбросить вес, так как стали появляться проблемы со здоровьем — давление. Принимаю таблетки… Одно время сбрасывал, когда ходил в тренажерный зал, но бросил уже как год и снова набрал. Пока нет времени ходить в зал, буду пробовать заниматься дома. Подскажите как нужно питаться и что мне вообще можно есть. Работа за компьютером. Единственный плюс — хожу пешком на работу около 3 км туда и обратно. Заранее благодарю.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету для мужчин. Данная диета включает в себя все микроэлементы и витамины, необходимые для нормального функционирования организма. Питьевой режим — 2.5 л воды в день. Режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Сократите употребление сахара и соли. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)