татьяна спросил 3 недели назад

Мне 40 лет, зовут меня Татьяна. Очень хочу скинуть вес и избавиться от жира на боках и бедрах. Подскажите, какое должно быть питание в моем случае и может какие-то тренировки нужны мне?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать Белково-витаминную диету, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти тут, на нашем сайте. Питьевой режим — выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Сократите употребление сахара и соли. Старайтесь больше двигаться, в Вашем случае лучше начать с шаготерапии, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)