Любовь спросил 1 месяц назад

Доброго времени суток, мне 20 лет и мой вес 90 кг. Рост 1.81 м. Мешает живот (не слишком большой) и очень большие бедра (грубо ляжки). Помогите похудеть, минимум спорта, так как по здоровью тяжело переношу физ. нагрузки.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, для похудения я рекомендую Вам соблюдать Бессолевую диету. Питьевой режим такой, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Сократите употребление сахара и соли. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)