Виктория спросил 2 недели назад

Мне 19 лет, зовут Виктория, я учусь в университете первый год и очень хочу похудеть. Я имею 89 кг, все смеются над тем, что я толстая. Я много кушаю вечером, потому-что не успеваю утром, спортом не занимаюсь почти. Пробовала на диетах разных худеть, но не получилось, а наоборот добавила кг. Дайте, пожалуйста, мне советы. Благодарю вас заранее!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, для похудения я рекомендую Вам соблюдать диету для ленивых, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти тут, на нашем сайте. Питьевой режим такой, выпивайте по стакану воды перед каждым приемом пищи. Старайтесь делать перекусы (йогурт, сыр, фрукты с низким гликемическим индексом, творог и т. д.). Начните бегать (2-3 тренировки в неделю). Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)