Софья спросил 7 месяцев назад

Я бы хотела сбросить лишние кг, но у меня не хватает мотивации и хочется чтобы кто-то мне помог в этом. Мне сложно — я сажусь на диеты, но всё впустую. Хочу придерживаться здорового питания, заниматься дома каким-нибудь спортом без нагрузки, потому-что у меня после нагрузки болят икры. Так же я не могу отказаться сразу от вредной еды, например от мучного. У меня когда в животе пусто и желудок испытывает стресс, то хочет что-то вредное. Я как-то худела летом, сбросила 5 кг — была рада. Но потом я сорвалась и набрала конечно больше. А ещё и родители — скушай доченька ещё! Вот и покушала! Мне нужна помощь, я хочу выглядеть здорово, но и в то же время не хочу испытывать чувства голода. И ещё я пробовала пить много воды за 30 мин. до еды, говорят что так лучше «много не съешь», но всё равно я ела 5 раз в день маленькими порциями и не наедалась. Прошу, помогите мне!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 7 месяцев назад

Здравствуйте, для снижения веса в Вашем возрасте, оптимально подойдет Диета для девочек. Диета разработана с учетом всех возрастных изменений и суточной калорийности рациона. Не расстраивайтесь, я попробую помочь решить Вашу проблему. Настройтесь на продолжительную работу над собой, похудение должно проходить постепенно. Первые положительные результаты, станут для вас хорошей мотивацией. Если Вам необходим контроль результатов и возникнут дополнительные вопросы, то Вы можете в любое время обращаться в нашу рубрику.