Алина спросил 4 недели назад

Я вешу 76, рост 168, возраст 23. Хочу убрать лишний вес, чтобы был хоть какой-то рельеф. По формуле высчитала суточную дозу калорий — 1250. Нужен рацион питания чтобы сбросить лишний вес и жир.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 недели назад

Здравствуйте, возьмите за основу рацион диеты 1200 ккал, она имеет сбалансированный рацион питания и поможет Вам сбросить лишние килограммы. Меню на каждый день и подробное описание диеты, Вы сможете найти на нашем сайте. Давайте худеть вместе)