Рыбка спросил 2 недели назад

Никогда не мог удержать свой вес, из года в год он повышался, в особенности в холодный период. Начал делать упражнения по 30-60 минут в день, но к питанию не знаю как подойти, стараюсь не кушать много и после 6 вечера не есть.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету минус 60, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Питьевой режим — 2 л воды в день. Сократите употребление сахара и соли. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)