Наталья спросил 1 неделя назад

Здравствуйте, мне 39 лет. Набрала во время беременности 30 кг. После родов лишних было 15 кг. Закончила кормить грудью +5 кг. Сейчас сижу на правильном питании, но не знаю норму БЖУ, воды. Калорий употребляю 1300. Мне 39 лет, рост 165, вес уже 87.5 кг. Тренировки каждый день, один день отдыха.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 неделя назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам выбрать Куриную диету, она поможет сбросить лишние килограммы без вреда для здоровья. Подробные рекомендации и меню Вы сможете найти на нашем сайте. Питьевой режим — 2.5 л воды. Режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.