Артём спросил 6 дней назад

Хочу похудеть и не возвращаться больше к избыточному весу. Раньше использовал разные диеты, крайняя была диета Дюкана, помогла, но я ее не закончил. График моей работы не позволяет питаться стабильно.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 6 дней назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету минус 60, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Для перекуса можно выбрать кефир или питьевой йогурт. Старайтесь больше ходить пешком, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)