Ростислав спросил 2 месяца назад

Мне 22 года и мой вес 106 кг, рост 183. Лишний вес с детства. Хочу похудеть. Помогите!!!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса, в Вашем случае, я рекомендую соблюдать диету Минус 60, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти тут, на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пищевой мусор. Дополнительно необходима консультация эндокринолога и терапевта (анализы: ОАК, ОАМ, кровь на сахар). Питьевой режим — выпивайте по 2 стакана воды перед каждым основным приемом пищи (завтрак, обед, ужин). Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)