Ксения спросил 2 месяца назад

Доброго времени суток. Меня зовут Ксюша, мне 17. При росте 166, я вешу 60 кг. Раньше занималась спортом и проблем с лишним весом не было, но 2 года назад что-то пошло не так и я стремительно начала набирать вес. Хотелось бы, чтобы вы проконсультировали, может быть помогли с налаживанием питания, подсказали. Я в полном заблуждении.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, набор веса начался на фоне гормональных перестроек, Вам необходима консультация гинеколога и эндокринолога. Сократите употребление сахара и соли, исключите пищевой мусор из рациона. Соблюдайте диету доктора Помрой для похудения. Питьевой режим 1.5 л воды в сутки. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)