Илья спросил 2 недели назад

Здравствуйте, мне 16 лет, вешу 130 кг при росте 180.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам выбрать диету Минус 60, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти на нашем сайте. Дополнительно Вам необходима консультация эндокринолога. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Питьевой режим такой, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Сократите употребление сахара и соли, откажитесь от продуктов, содержащих пустые калории. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)