Маргарита спросил 2 месяца назад

Здравствуйте, я хочу похудеть и при этом иметь хорошее здоровье. Мне 16 лет, рост 165, вес 65-66 кг. Тело дряблое, с растяжками, целлюлитом, пухленькие ноги и руки, выпирающие бока и живот. Также есть щёчки, хотя есть небольшой намёк на скулы. Присутствует искривление позвоночника (я всё время сутулюсь). Ещё есть проблема с кожей: куча прыщей, покраснений и чёрных точек. Хочу начать правильно питаться и заниматься спортом, но не знаю с чего начать.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для снижения веса выбрать диету доктора Елены Васильевны Малышевой. Она поможет Вам похудеть без вреда для здоровья, так как рацион диеты содержит микроэлементы и витамины, необходимые для нормального функционирования организма. Питьевой режим — 1.5-1.8 л воды в день. Физические нагрузки — оптимальнее всего кардио тренировки 3-4 раза в неделю.