Вера спросил 7 месяцев назад

Хочу похудеть до лета, но никак не могу. Делаю упражнения дома, прошу маму, чтобы она готовила что-нибудь нежирное, не мучное. Не всегда получается готовить именно это. Что делать? Как избавиться от лишнего веса за 7 месяцев?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 7 месяцев назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам выбрать диету ПП, рацион диеты и рекомендации Вы сможете найти у нас на сайте. Сократите размер порции на 20%-30%. Питьевой режим — 1.8-2 л воды в день (выпивайте стакан воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после). Режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин.