Анастасия спросил 5 дней назад

Здравствуйте) Я бы очень хотела похудеть до 50 кг и меньше) Мне 15 лет, рост 173 см. Я вроде выгляжу нормально и даже худовато, но мой рассудок постоянно говорит, что для своего возраста и веса я толстовата… Я довольно хорошо занимаюсь спортом и питание у меня правильное) Может мне нужно что-то исключить из рациона или применить специальную физическую нагрузку?) Очень буду рада увидеть ваш ответ)

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 дней назад

Здравствуйте, для решения Вашей проблемы я рекомендую соблюдать правильный питьевой режим (выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после). Сократите употребление сахара и соли. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10000 шагов в день. Исключите из рациона пустые калории. Постарайтесь успокоиться, Вы находитесь в отличной форме, просто продолжайте вести здоровый образ жизни! Берегите себя и свое здоровье)