Диана спросил 2 недели назад

Здравствуйте! Вес 68-69. Рост 170) Возраст 14 лет. Подберите для меня, пожалуйста, питание, на котором я смогу сбрасывать 400-600 гр. в день.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, по Вашим персональным параметрам я рекомендую соблюдать рацион диеты доктора Помрой, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти на нашем сайте. Питьевой режим такой, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Сократите употребление сахара и соли. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)