Кристина спросил 8 месяцев назад

Мне 14 лет, рост мой 159 см, вес 68 кг, очень хочу похудеть. Все друзья уже смеются надо мной, родители презирают, перед друзьями позорят. Помогите, пожалуйста!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 8 месяцев назад

Здравствуйте, Вам лучше всего выбрать для похудения Диету на пару. Прежде всего, она поможет Вам постепенно сбросить лишние килограммы и организм не будет испытывать стресс во время похудения. Слишком низкокалорийные диеты, могут негативно сказаться на Вашем самочувствии и здоровье. Кушайте небольшими порциями (завтрак, перекус, обед, перекус, ужин). Последний прием пищи, должен быть белковым (творог, яйца, курица, индейка и т. д.) за 3 часа до сна.