Юля спросил 2 недели назад

Помогите, пожалуйста! Мне 13 лет, я вешу 86 кг. Для моего возраста это очень много, живот ОГРОМНЫЙ уже около 100 см. Стараюсь похудеть, но срываюсь. Рост 160 см.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам выбрать диету для девочек, подробные рекомендации для Вашего возраста (13 лет) и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Питьевой режим — 1.5 л воды в сутки. Сократите употребление сахара и соли. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)