Марина спросил 4 недели назад

Здравствуйте, хотела вам задать вопрос. Мне 13 лет. Вес — 65 кг. Рост — 168 см. Я сидела на диетах и занималась спортом, но только потолстела на 15 кг.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету для девочек 13 лет (подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти тут, на нашем сайте). Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 1.5 л воды в сутки. Ежедневно старайтесь проходить минимум 5 тысяч шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)