Катрина спросил 2 недели назад

Здравствуйте, меня зовут Катрина и мне 13 лет. В своём возрасте при росте 147-149 см я вешу 60 кг.
Я очень хочу похудеть, но никак не могу найти подход и найти правильную диету.
Я сейчас учусь и в обычной школе, и в музыкальной. Так что времени на движение у меня нет, а похудеть хочется. Мне очень хочется похудеть хотя бы на 15-20 кг за 2-3 месяца.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам выбрать Овсяную диету. Питьевой режим — 1.5 л в день, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пищевой мусор: фастфуд, сладкую газировку, пакетированные соки и т. д. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)