Севда спросил 3 недели назад

Здравствуйте, мне 13 лет. Мой рост 163, вес 51 кг. Я уже перепробовала все и не знаю что делать. Помогите!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам в течение 7 дней соблюдать Бессолевую диету. Далее переходите на рацион диеты для девочек, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Питьевой режим — 1.5 л воды в день. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)