Анастасия спросил 2 недели назад

Здравствуйте, я вешу 62 кг при росте 160. Питаюсь я не очень правильно (в этом то и проблема). Ем много сладкого (зависимость…). Хотелось бы перейти на хорошее питание. Может что-нибудь посоветуете?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету для девочек, подробные рекомендации для Вашего возраста и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Кушайте полезные сладости — зефир, пастилу, мармелад, черный шоколад, но в умеренных количествах и только в первой половине дня. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)