Денис спросил 2 месяца назад

Не могу набрать вес, очень много ем, курю.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, у курящих людей на 15% ускоряется обмен веществ. Для набора веса важен профицит калорий и режим питания (завтрак, перекус, обед, ужин, перекус перед сном). Дополнительно Вам необходима консультация эндокринолога. Включите в рацион гейнеры и протеиновые коктейли. Режим сна — 7-8 часов в сутки. Берегите себя и свое здоровье)