Таня спросил 1 месяц назад

Со здоровьем всё хорошо. Просто хочу набрать вес от 8 до 10 кг. Какую диету меню выбрать?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, для набора веса я рекомендую Вам соблюдать диету ПП с суточной калорийностью рациона 2200-2400 ккал. Режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин, перекус перед сном. Введите в рацион питания гейнеры и протеиновые коктейли.