Эмми спросил 1 месяц назад

Здравствуйте, мне 14 лет, вес 36, рост 152. На сколько я знаю это мало для моего возраста, мы редко находим одежду, которая подходит (если находим, то одеваю одежду на 11-12 лет). Ем часто и калорийную еду, это макароны, говядина, курица и многое другое. За год набираю килограмма 3. Можете посоветовать что сделать, чтобы поправиться хотя бы на 5 кг.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, вероятнее всего недостаток массы тела — индивидуальная особенность Вашего организма. Ситуация изменится в период гормональной перестройки. Соблюдайте диету ПП с суточной калорийностью рациона 1500-1700 ккал. Режим питания — завтрак, обед, ужин, перекус за час до сна. Берегите себя и свое здоровье.