Лилиана спросил 4 недели назад

Здравствуйте, мне 21 год, во мне 49 кг. Я хотела набрать до 55 кг, как это сделать?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 недели назад

Здравствуйте, суточная калорийность рациона для набора веса должна находиться в пределах 1800-1900 ккал. Включите в рацион — пивные дрожжи, клетчатку, орехи и сухофрукты. Соблюдайте диету ПП. Дополнительно Вам необходима консультация эндокринолога. Берегите себя и свое здоровье.)