Юлия спросил 1 неделя назад

Здравствуйте. Я первый день на гречневой диете. 1 стакан гречки заливаю двумя стаканами воды и оставляю на ночь. Утром разделяю полученную гречку на 5 равных частей и ем в течение дня через равный промежуток времени. Перед каждым приёмом пищи пью стакан воды. Между приёмами гречки пью воду или зелёный чай, или кефир 1%. Первый приём гречки у меня был в 7.00 + зелёный чай. Второй приём гречки в 10.30. В 12.00 стакан кефира. Вот мне в 14.00 нужно принимать гречку третьим приемом. Что делать, если я сытая и мне на данный момент не хочется есть гречку в 14.00?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 неделя назад

Здравствуйте, дробное питание помогает ускорить обмен веществ. Режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Постарайтесь соблюдать рекомендации, но через силу кушать не стоит (просто выпейте кефир). Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)