Алевтина спросил 7 месяцев назад

Сижу на диете уже неделю, чувствую себя не очень хорошо, так как приходится отказываться от всего того, что раньше любила. Конечно, самая вредная пища оказывается самой вкусной, лично для меня обожаемым перекусом являются те же чипсы, палочки, сухари и другие солености. Раньше кушала 4 раза в день (завтрак, обед, ужин, перед сном еще), плюс разные вкусности. Теперь стараюсь накладывать себе небольшие порции, и ем по 2 раза в день (ужин, обед), перекусывая фруктами: яблоко, банан. Вообще реально сбросить хоть что-то, если мало кушать? Но я никогда не могу ощутить, что наелась, постоянно преследует чувство голода. Больших усилий требуется, чтобы не насыпать себе больше еды в тарелку. Или все-таки можно кушать много, но нечасто? Не хотела бы испортить желудок, можно сказать, голодая.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 7 месяцев назад

Здравствуйте, для снижения веса, кушать лучше часто и небольшими порциями. Режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин, оптимально Вам подойдет. Именно благодаря дробному питанию, Вы не будете испытывать чувство голода и сохраните здоровье всего организма, в том числе и ЖКТ. Голодание, может вызвать обострение хронических заболеваний, а также существенно замедлит обмен веществ.