Анна спросил 1 год назад

Хотела бы задать вопрос об особенностях диеты если есть проблемы с пищеварением. У меня периодически бывают скажем так, неприятности с желудком (воспаление слизистой). Понимаю, что это от неправильного питания (да и врач мой так говорит). В такие дни принимаю зульбекс. Каким образом подобрать диету так, что бы избежать для меня негативных последствий? Какие продукты исключить из рациона? И еще вопрос — какие витамины нужно принимать? На что именно обратить внимание? Я имею ввиду с учетом особенностей моего пищеварения. Общеукрепляющие подойдут? Или есть какие-то препараты которые подойдут и для людей с не очень здоровым желудком?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 год назад

Здравствуйте, прежде всего при проблемах с ЖКТ важен режим питания, лучше всего питаться дробно 5-6 раз в день маленькими порциями. Диета в Вашем случае должна быть сбалансирована, тогда можно избежать обострений вашего здоровья. Основные правила диеты при гастрите:
1. Минимальное употребление картофеля, репы, фасоли и кабачков.
2. Отказ от колбас, ветчины и бекона промышленного производства.
3. Сокращение употребления сладостей.
4. Неспешное пережевывание пищи.
5. Включение в рацион фруктов и ягод. При повышенной кислотности желудка откажитесь от кислых плодов (цитрусы, виноград, клюква).
6. Употребление в качестве лакомства ягодных компотов и киселей.
7. Достаточное употребление белковых продуктов.
8. Отказ от острых специй. Исключение составляют сушеные травы.
9. Употребление фруктов, преимущественно в запеченном виде.
Примерное меню на день:
Завтрак: тарелка гречневой каши с молоком, 1 яйцо всмятку, не крепкий чай.
Второй завтрак: 100 г творога и стакан отвара шиповника.
Обед: овощной суп с рисом, куриная грудка тушеная без масла с овощами и зеленью, компот без сахара.
Полдник: травяной чай с сухариком.
Ужин: запеченная в фольге рыба, морковно-яблочный рулет, чай.
Вам подойдут общеукрепляющие витамины, главное перейти на правильный и сбалансированный рацион питания.