Ольга спросил 2 месяца назад

Здравствуйте. Меня зовут Ольга, мне 39 лет. Полгода назад родила второго ребёнка, мой привычный вес 66-67 кг, но за 2 года до родов я увлеклась модной нычне «сушкой», сбросила 3 кг, подкачала мышцы, выглядела хорошо, но потом вес вернулся с бонусом в виде 3 кг и остановился на 70 кг. За беременность набрала 19 кг, после родов в первый месяц сбросила до 77 и вес встал как вкопанный. Пробовала считать калории, от 1200 до 1500 — безрезультатно. Скажите, это плато? И как его преодолеть?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, Вы совершенно правильно определили, у Вас «эффект плато», на фоне резких скачков веса. Для похудения я рекомендую Вам в течение 10 дней соблюдать диету БУЧ (схема: ББУЧ), далее переходите на рацион диеты доктора Мухиной. Данная схема поможет Вам раскачать обмен веществ и вес начнет снижаться. Питьевой режим — 1.8 л воды в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)