Соня спросил 1 месяц назад

Здравствуйте. Всю жизнь страдаю проблемой лишнего веса и не знаю что уже делать. Мне 25 лет, вес 85 кг, рост 168 см. Несколько раз за последние семь лет худела. Бывало и голодала, и ела на 1200 ккал, и занималась спортом. Но вес все равно возвращался. Последний раз худела в апреле 2018 года на 19 кг, но за последние полгода все набрала. Когда худела, ела 1200 ккал и занималась спортом. Что делать? Как похудеть навсегда?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для похудения соблюдать диету Минус 60, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти на нашем сайте. Питьевой режим — 1.5 л воды в день. Сократите употребление сахара и соли. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Дополнительно пропейте курс витаминов, содержащих Хром (для снижения тяги к сладостям). Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)