Евгения спросил 2 года назад

Уже давно хочу похудеть на 5-10 кг, но пока все безуспешно. Вроде и стараюсь немного есть, маленькими порциями, пью много воды. Читала различные статьи про похудение, там пишут о том, что при интенсивных занятиях спортом вес сам по себе уходит, что вы даже не заметите как похудели. И я бы хотела ходить в спортзал, но к сожалению врачи поставили запрет на физических нагрузках. У меня такой вопрос, может существует для меня какая-нибудь специальные диета с определенным рационом продуктов? Или я вообще не смогу похудеть, из-за своей конституции тела. Очень интересует ответ этот вопрос, надеюсь на скорый ответ.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 года назад

Здравствуйте, существует несколько причин по которым Вы, соблюдая диету, долго не можете сбросить лишний вес:
1. Неправильно подобрали диету. Возможно диета не подходит Вашему организму, ведь каждый организм индивидуален и реагирует на изменения рациона питания по-разному.
2. Не учитываете калорийность рациона. В случае, если диета действительно Вам подошла, необходимо следить за калорийностью рациона, она не должна превышать 1600 ккал в день.
3. Гормональный дисбаланс. Вам необходима консультация гинеколога и эндокринолога, ведь возможно проблемы с лишним весом связанны с гормональным фоном.
Я рекомендую Вам перейти на диету ПП с калорийностью 1600 ккал в день. Главное не опускать руки, Вы обязательно похудеете, однако для этого нужно постараться.