Елена спросил 3 недели назад

Добрый день. Подскажите, пожалуйста, как можно эффективно сбросить 5-10 кг при этом не отказывая себе в обычном питании, не прибегая к диетам. Когда нахожусь в стрессе, начинаю много есть и пить. А потом в течение долгого времени не могу сбросить избыточный вес. Спасибо.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, для похудения я рекомендую Вам включить в рацион питания клетчатку семян льна. Данный продукт помогает очистить организм, вывести шлаки и токсины, а также способствует снижению веса. Принимать её нужно за час до еды по 1 ч. л. 3-4 раза в день, запивая стаканом воды. Питьевой режим — 1.8-2.2 л воды в день.