Ирина спросил 2 недели назад

Рост 175 см, вес — 58 кг.
Учусь на хореографа и для балета мне нужно весить 48 кг. Но мне хочется похудеть хотя бы до 54 кг. Год назад так и весила, а потом села на первую диету. Как вернуть вес? Могу сесть и на жесткую, но боюсь окончательно сломать обменку и месячные пропадут.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, в Вашем случае я рекомендую выбрать для похудения диету Блюдечко, она очень эффективная и имеет сбалансированный рацион по соотношению БЖУ. Каждый день, во-время завтрака, употребляйте по 0.5 ч. л. льняного масла (это поможет избежать проблем с критическими днями). Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)