Таисия спросил 1 неделя назад

Здравствуйте! Меня зовут Тая, мне 12 лет (в апреле будет 13). И у меня проблема: я не знаю, нормальный ли у меня вес и рост для своего возраста. Я вешу 54 кг при росте 162. Спортом не занимаюсь, но иногда делаю йогу. Стараюсь есть меньше. Подскажите, пожалуйста, стоит ли мне ограничивать себя в пище и худеть, и в норме ли мой вес?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 неделя назад

Здравствуйте, Ваш вес соответствует норме. Я рекомендую Вам сократить употребление сахара и соли. Исключите из рациона: фастфуд, полуфабрикаты, сладкую газировку и т. д. Питьевой режим — выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Старайтесь больше двигаться, проходите  минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье)