Ольга спросил 2 года назад

У меня присутствует лишний вес. Причем его «не мало» — накопилось больше 10 килограмм. Несколько раз пыталась «сесть» на диету — перейти на употребление только овощей и фруктов. Но все время срывалась — поскольку сама очень люблю мясо. Особенно свинину. Да и муж без мяса свою жизнь не представляет. Но с лишним весом надо как-то бороться — я вижу свое отражение в зеркале, да и весы постоянно мне напоминают об этом. Возможно, есть какие-то приемлемые варианты диет или особого питания, чтобы не отказываться от употребления свинины? Или можно как-то ограничить употребление мясных продуктов?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 года назад

Здравствуйте, если Вы действительно хотите похудеть, тогда советую Вам сократить употребление мясных продуктов на 50%. Старайтесь выбирать нежирные сорта мяса (постную свинину, говядину, индейку, курицу). Обогатите свой рацион овощами, фруктами. Ограничьте мучное, сладкое и картофель. Старайтесь не жарить, а запекать и отваривать мясо. Избегайте соединений злаковых (разные каши, хлеб) и белковых (мясо, рыба, яйца) продуктов. Это будет Вашим стартом на пути к здоровому и правильному питанию, которое поможет обрести фигуру Вашей мечты.