Елена спросил 1 месяц назад

Подскажите, пожалуйста, какую можно применить диету при лактации? Ребёнку 4 месяца, но нет сил от веса. Во время беременности была потеря веса, а родила, стала набирать со скоростью звука. Каким видом диет можно его скинуть?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для похудения соблюдать диету для кормящих мам, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти на нашем сайте. Питьевой режим такой, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи. Сократите употребление сахара и соли. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)