Вера спросил 1 неделя назад

Здравствуйте, меня зовут Вера, мне 23 года. Не так давно наткнулась на такую диету как Подсчет калорий, воспользовалась онлайн-калькулятором и высчитала норму ещё тогда, при весе 87 кг. Чтобы сбросить вес нужно держаться в диапазоне 1700-1800 ккал, как я и делала. Затем уменьшила до 1600, при весе 83. Сейчас мой вес 77-78 кг и никаких сдвигов больше нет. Я пробовала и зигзаги, и повышала, и даже понижала до 800, но к сожалению сдвигов нет. Что вы мне можете посоветовать? Это плато уже длится больше 2 месяцев.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 неделя назад

Здравствуйте, в данной ситуации необходимо на 10-14 дней изменить рацион и соотношение БЖУ. Я рекомендую Вам выбрать Полосатую диету. Строго соблюдайте все рекомендации и Вы сможете снова начать сбрасывать. Питьевой режим — 2.5 л воды в день. В течение 5-7 дней пропейте лактобактерии, это поможет очистить кишечник от шлаков и токсинов, и немного ускорит обмен веществ.