Диана спросил 4 недели назад

Весила 59-61 кг, максимум, до 19 лет. Поправилась за год, чуть меньше…., на 20 кг. Нужно срочно приводить себя в форму. Не знаю как это делать, раньше не сталкивалась с такой проблемой. На диетах долго сидеть не могу, срываюсь. Помогите!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам выбрать диету для Ленивых, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти у нас на сайте. Данная диета основана на правильном питьевом режиме. Сократите употребление сахара и соли. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Дополнительно, необходима консультация гинеколога и эндокринолога. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)