Елизавета спросил 1 неделя назад

Здравствуйте, мне 17 лет, начала худеть с февраля с весом 66 кг, сейчас мой вес 54 кг. Я не ем мучное, сладкое, так бывает когда захочу — съем, стараюсь не есть картофель, не ем хлеб (хлеб я никогда сильно не ела, а сейчас совсем отказалась). Но мне предстоит идти в поход на 3 дня, а там из пищи — картофель, сухари, да сладеньким подкармливать будут. Боюсь, что такой рацион не пойдёт на пользу моему организму, если сладкое я могу и не есть, то если и картошку не буду — я умру с голоду). Вот вопрос: какое количество сухарей и картошки можно съедать в день?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 неделя назад

Здравствуйте, во время похода Вы будете тратить достаточное количество килокалорий, это поможет Вам не набрать лишние кг. Нужно обязательно соблюдать режим питания — 3 основных приема пищи и 2 перекуса, которые можно заменить водой. Размер порции — еда должно вмещаться в Ваших открытых ладонях.