Александра спросил 2 недели назад

Мне 15 лет и я вешу 78.2 кг, хочу скинуть 10-20 кг за год или более, желательно раздельное питание или что по вашему мне подойдет.
Обхват запястья 16.4 см.
Рост 165 см.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам выбрать Бессолевую диету, подробные рекомендации и меню на каждый день, Вы можете найти тут, на нашем сайте. Данная диета подойдёт для постепенного снижения веса. Ведите более активный образ жизни, физическая активность поможет поддерживать тонус в мышцах.