Дмитрий спросил 2 месяца назад

Здравствуйте, я парень, мне 26 лет, рост — 178, вес — 83. Какую диету выбрать, чтобы плавно сбросить вес и не выходить из диеты, а остаться на этом же питании на ежедневной основе, при условии средней активности, работы и с занятиями фитнесом 1 час 4 раза в неделю. Спасибо.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для снижения веса выбрать диету Здорового питания, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти тут, на нашем сайте. Соблюдать данную диету можно постоянно! Питьевой режим такой, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Сократите употребление сахара и соли. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)